chăn xông hơi có tác dụng không?

Loại liệu pháp nhiệt này sử dụng ánh sáng hồng ngoại (sóng ánh sáng mà mắt người không thể nhìn thấy) để làm nóng cơ thể và tạo ra nhiều lợi ích sức khỏe. Loại này cũng thường là nhiệt xung quanh trong một không gian kín nhỏ, nhưng cũng có một công nghệ mới đưa ánh sáng hồng ngoại này đến gần cơ thể bạn hơn dưới dạng một tấm chăn. Nó có hình dạng gần giống như một chiếc túi ngủ. Bạn có thể thấy quảng cáo về những chiếc chăn xông hơi hồng ngoại này xuất hiện trên nguồn cấp dữ liệu mạng xã hội hoặc trình duyệt web của bạn. Nếu bạn tò mò về chúng, hãy tiếp tục đọc.

Hai trở ngại lớn đối với tất cả các loại tiếp xúc với nhiệt trị liệu là khả năng tiếp cận và chi phí. Nếu bạn không phải là thành viên của phòng tập thể dục có phòng xông hơi khô, phòng xông hơi ướt hoặc phòng xông hơi hồng ngoại truyền thống thì khó có thể hưởng lợi từ loại trị liệu này một cách nhất quán. Chăn xông hơi hồng ngoại có thể giải quyết phần tiếp cận của vấn đề, cho phép bạn có chăn ở nhà — chúng ta sẽ đề cập đến giá thành và các tính năng khác ở cuối bài viết này.

Nhưng nhiệt thực sự làm gì cho bạn? Có đáng để đầu tư vào những thứ như thế này hoặc trở thành thành viên phòng tập thể dục để được tiếp cận với liệu pháp nhiệt không? Cụ thể nhiệt hồng ngoại có tác dụng gì? Và chăn xông hơi hồng ngoại có đáng đầu tư không? Những thứ đó tốt hơn hay tệ hơn phòng tắm hơi bạn tìm thấy ở phòng tập thể dục?

Trước tiên, chúng ta hãy xác định chăn xông hơi hồng ngoại là gì và những tuyên bố về lợi ích của nó. Sau đó, tôi sẽ chia sẻ những rủi ro và lợi ích tiềm ẩn. Sau đó, tôi sẽ đề cập đến một số sản phẩm hiện có trên thị trường.

Chăn xông hơi hồng ngoại là thiết bị cầm tay, cải tiến được thiết kế để mô phỏng tác dụng của buổi xông hơi hồng ngoại. Chăn xông hơi hồng ngoại hoạt động bằng cách sử dụng trường điện từ để kích thích các mô sống [1]. Điểm bán hàng lớn nhất của họ là cho phép người dùng tận hưởng những lợi ích của liệu pháp nhiệt hồng ngoại trong sự thoải mái tại nhà riêng của họ. Thật không may, vì những sản phẩm này còn quá mới nên hầu như không có nghiên cứu nào xem xét cụ thể lợi ích của chăn xông hơi so với các hình thức trị liệu bằng nhiệt khác.

Chăn xông hơi hồng ngoại hoạt động bằng cách sử dụng bức xạ điện từ để kích thích các mô sống. Bức xạ này xuyên qua da và làm nóng cơ thể từ trong ra ngoài, khiến cơ thể đổ mồ hôi và thải độc tố.

Không giống như phòng xông hơi truyền thống sử dụng hơi nước để làm nóng không khí xung quanh bạn, chăn xông hơi hồng ngoại sử dụng bức xạ hồng ngoại xa (FIR) để làm nóng trực tiếp cơ thể bạn. FIR là một loại năng lượng được cơ thể hấp thụ và chuyển thành nhiệt. Nhiệt này sau đó làm tăng lưu lượng máu, có thể giúp giảm viêm và thúc đẩy quá trình lành vết thương.

Hầu hết chăn xông hơi hồng ngoại đều có bộ phận làm nóng bằng sợi carbon được dệt thành vải. Những nguyên tố này phát ra FIR khi chúng được làm nóng và được cơ thể hấp thụ.