chăn xông hơi có hiệu quả không?

Loại liệu pháp nhiệt này sử dụng ánh sáng hồng ngoại (một loại sóng ánh sáng mà mắt người không nhìn thấy được) để làm nóng cơ thể và tạo ra nhiều lợi ích sức khỏe được cho là có. Loại này cũng thường là nhiệt độ xung quanh trong một không gian nhỏ khép kín, nhưng cũng có một công nghệ mới đưa ánh sáng hồng ngoại này đến gần cơ thể bạn hơn dưới dạng chăn. Nó có hình dạng gần giống như một chiếc túi ngủ. Bạn có thể thấy quảng cáo về những chiếc chăn xông hơi hồng ngoại này xuất hiện trên nguồn cấp dữ liệu phương tiện truyền thông xã hội hoặc trình duyệt web của mình. Nếu bạn tò mò về chúng, hãy tiếp tục đọc.

Hai trở ngại lớn với mọi loại tiếp xúc với nhiệt trị liệu là khả năng tiếp cận và chi phí. Nếu bạn không phải là thành viên của phòng tập thể dục có phòng xông hơi khô, phòng xông hơi ướt hoặc phòng xông hơi hồng ngoại truyền thống, bạn sẽ khó có thể hưởng lợi từ loại liệu pháp này một cách nhất quán. Chăn xông hơi hồng ngoại có thể giải quyết phần khả năng tiếp cận của vấn đề, cho phép bạn có chăn ở nhà—chúng ta sẽ tìm hiểu về chi phí và các tính năng khác ở cuối bài viết này.

Nhưng nhiệt thực sự có tác dụng gì đối với bạn? Có đáng để đầu tư vào thứ gì đó như thế này hay thẻ thành viên phòng tập thể dục để được tiếp cận với liệu pháp nhiệt không? Cụ thể, nhiệt hồng ngoại có tác dụng gì? Và chăn xông hơi hồng ngoại có đáng để đầu tư không? Chúng có tốt hơn hay tệ hơn phòng xông hơi mà bạn thấy ở phòng tập thể dục không?

Trước tiên, chúng ta hãy định nghĩa chăn xông hơi hồng ngoại là gì và những tuyên bố về lợi ích của nó. Sau đó, tôi sẽ chia sẻ những rủi ro và lợi ích tiềm ẩn. Sau đó, tôi sẽ đề cập đến một số sản phẩm có sẵn trên thị trường.

Chăn xông hơi hồng ngoại là thiết bị di động, sáng tạo được thiết kế để mô phỏng tác dụng của một buổi xông hơi hồng ngoại. Chăn xông hơi hồng ngoại hoạt động bằng cách sử dụng trường điện từ để kích thích các mô sống [1]. Điểm bán hàng lớn nhất của chúng là cho phép người dùng tận hưởng những lợi ích của liệu pháp nhiệt hồng ngoại trong sự thoải mái tại nhà riêng của họ. Thật không may, vì những sản phẩm này còn quá mới nên hầu như không có nghiên cứu nào xem xét cụ thể những lợi ích của chăn xông hơi so với các hình thức liệu pháp nhiệt khác.

Chăn xông hơi hồng ngoại hoạt động bằng cách sử dụng bức xạ điện từ để kích thích các mô sống. Bức xạ này xuyên qua da và làm nóng cơ thể từ trong ra ngoài, khiến cơ thể đổ mồ hôi và giải phóng độc tố.

Không giống như phòng xông hơi truyền thống, sử dụng hơi nước để làm nóng không khí xung quanh bạn, chăn xông hơi hồng ngoại sử dụng bức xạ hồng ngoại xa (FIR) để làm nóng cơ thể bạn trực tiếp. FIR là một loại năng lượng được cơ thể hấp thụ và chuyển thành nhiệt. Nhiệt này sau đó làm tăng lưu lượng máu, có thể giúp giảm viêm và thúc đẩy quá trình chữa lành.

Hầu hết các chăn xông hơi hồng ngoại đều có các bộ phận làm nóng làm bằng sợi carbon được dệt vào vải. Các bộ phận này phát ra FIR khi được làm nóng, được cơ thể hấp thụ.