Khi chúng ta già đi, lão hóa không chỉ biểu hiện ở những thay đổi trên khuôn mặt, cơ bắp cũng già đi và co lại theo đó. Chống lão hóa cơ thể cũng là một vấn đề lớn không thể bỏ qua, việc khuyến khích mọi người tập thể dục nhiều hơn vẫn là điều quan trọng.
Sở dĩ như vậy là vì tập luyện để xây dựng cơ bắp không chỉ giúp chúng ta có thân hình săn chắc hơn, săn chắc hơn mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Nó có thể giúp chúng ta duy trì chức năng trao đổi chất tốt và giảm nguy cơ béo phì ở tuổi trung niên. Quan trọng nhất, một trong những dấu hiệu chính cho thấy một người sẽ già đi là mất cơ.
Cơ bắp còn được gọi là trái tim thứ hai của cơ thể và có tác động rất quan trọng đến chất lượng cơ thể chúng ta.
Cơ bắp chiếm tổng cộng khoảng 23-25% cơ thể khi sinh. Nó liên quan đến các chuyển động sinh lý, quá trình trao đổi chất cơ bản của chúng ta và cũng đảm bảo rằng chúng ta có thể di chuyển linh hoạt nên nó được cho là động cơ của sự sống.
Khi mất cơ, khả năng giữ nước của cơ thể giảm và cơ là mô tiêu thụ năng lượng ảnh hưởng đến tốc độ trao đổi chất cơ bản của chúng ta. Thứ hai, có cơ bắp là lý do quan trọng khiến chúng ta ít tăng cân ở tuổi trung niên vì nó giúp chúng ta dự trữ glycogen.
Người ta biết rằng carbohydrate có xu hướng làm cho con người tăng cân. Khi chúng ta ăn carbohydrate, cơ thể chúng ta sẽ phân hủy nó thành glucose, sau đó chia thành glycogen ở gan và glycogen trong cơ và phân phối đến gan và cơ bắp của chúng ta.
Khi hai khu vực này no thì đường sẽ chuyển hóa thành chất béo. Điều này có nghĩa là việc tăng khối lượng cơ bắp sẽ giúp chúng ta dự trữ nhiều glycogen hơn và không tạo cơ hội cho một chút mỡ nào thoát ra ngoài. Vì vậy, để giữ được sức khỏe và làm chậm quá trình lão hóa, việc duy trì cơ bắp cũng phải được thực hiện nghiêm túc.
Thời gian đăng: 21/06/2023
