Khi chúng ta già đi, sự lão hóa không chỉ biểu hiện trong những thay đổi trên khuôn mặt, cơ bắp cũng già đi và co lại với nó. Chống lão hóa cơ thể cũng là một vấn đề lớn không thể bỏ qua, và điều quan trọng là phải khuyến khích mọi người tập thể dục nhiều hơn.
Điều này là do tập thể dục để xây dựng cơ bắp không chỉ mang lại cho chúng ta một cơ thể chặt chẽ hơn, săn chắc hơn, mà còn là một cơ thể khỏe mạnh hơn. Nó có thể giúp chúng ta duy trì chức năng trao đổi chất tốt và giảm cơ hội nhận được chất béo và nhếch nhác ở tuổi trung niên. Quan trọng nhất, một trong những dấu hiệu chính cho thấy một người sẽ già đi là mất cơ.
Cơ bắp còn được gọi là trái tim thứ hai của cơ thể và có tác động rất quan trọng đến chất lượng cơ thể chúng ta.
Cơ bắp chiếm tổng cộng khoảng 23-25% cơ thể khi sinh. Nó có liên quan đến các phong trào sinh lý của chúng ta, sự trao đổi chất cơ bản của chúng ta và cũng đảm bảo rằng chúng ta có thể di chuyển linh hoạt để nó được cho là động cơ của sự sống.
Khi mất cơ bắp xảy ra, khả năng khóa nước của cơ thể giảm và cơ bắp là một mô tiêu thụ năng lượng ảnh hưởng đến tốc độ trao đổi chất cơ bản của chúng ta. Thứ hai, có cơ bắp là một lý do quan trọng tại sao chúng ta ít có khả năng tăng cân ở tuổi trung niên, vì nó giúp chúng ta lưu trữ glycogen.
Người ta biết rằng carbohydrate có xu hướng làm cho mọi người tăng cân. Khi chúng ta ăn carbohydrate, nó bị phá vỡ bởi cơ thể chúng ta thành glucose, được chia thành glycogen gan và glycogen cơ bắp và phân bố trong gan và cơ bắp của chúng ta.
Đó là khi hai khu vực này đầy đủ, đường được chuyển thành chất béo. Điều này có nghĩa là việc tăng khối lượng cơ bắp sẽ giúp chúng ta lưu trữ nhiều glycogen hơn và không cho nhiều cơ hội chất béo hơn. Vì vậy, để giữ sức khỏe và làm chậm lão hóa, việc duy trì cơ bắp cũng phải được thực hiện nghiêm túc.
Thời gian đăng: Tháng 6-21-2023
