Làm thế nào để tạo thói quen chăm sóc da lành mạnh

Làn da phản ánh sức khỏe của bạn. Để chăm sóc nó, bạn cần xây dựng thói quen lành mạnh.Có một số nguyên tắc chăm sóc da cơ bản.

Giữ sạch sẽ. Rửa mặt hai lần một ngày — một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối trước khi đi ngủ. Sau khi rửa mặt, hãy dùng toner và kem dưỡng ẩm. Toner giúp loại bỏ các vết dầu, bụi bẩn và lớp trang điểm mà bạn có thể đã bỏ sót khi rửa mặt. Tìm loại kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn — da khô, da thường hoặc da dầu. Đúng vậy, ngay cả da dầu cũng có thể được hưởng lợi từ kem dưỡng ẩm.

Chặn ánh nắng mặt trời.Theo thời gian, việc tiếp xúc với tia cực tím (UV) từ mặt trời gây ra nhiều thay đổi trên da của bạn:

• Đốm tuổi
• Các khối u lành tính (không phải ung thư) như bệnh sừng hóa bã nhờn
• Thay đổi màu sắc
• Tàn nhang
• Các khối u tiền ung thư hoặc ung thư như ung thư biểu mô tế bào đáy, ung thư biểu mô tế bào vảy và u ác tính
  
• Nếp nhăn

Chế độ ăn uống hợp lý:Ăn nhiều trái cây và rau quả tươi giàu vitamin, có thể làm cho da ẩm và mịn màng hơn. Uống nhiều sữa vì sữa có hàm lượng protein cao và có tác dụng nuôi dưỡng da tốt. Đồng thời, điều quan trọng là phải kiểm soát lượng dầu, đường cao và thức ăn cay, vì những thực phẩm này có thể kích thích tiết da quá mức và làm thay đổi thành phần của bã nhờn.

Điều chỉnh cuộc sống: TĐiều quan trọng nhất là phải làm việc và nghỉ ngơi điều độ, đảm bảo ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, giữ tâm trạng vui vẻ. Khi ngủ vào ban đêm, da có thể tự phục hồi. Thức khuya và căng thẳng về mặt tinh thần dễ dẫn đến rối loạn nội tiết, da xỉn màu, dễ nổi mụn.

Thực hiện theo các nguyên tắc cơ bản này có thể giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh. Tuy nhiên, xin lưu ý rằng mỗi người có thể có các loại da và vấn đề khác nhau, do đó có thể cần các phương pháp chăm sóc khác nhau. Nếu bạn gặp phải các vấn đề hoặc rắc rối dai dẳng về da, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia thẩm mỹ chuyên nghiệp để được tư vấn.