Cách tạo thói quen chăm sóc da khỏe mạnh

Da của bạn phản ánh sức khỏe của bạn. Để chăm sóc nó, bạn cần xây dựng những thói quen lành mạnh.Có một số điều cơ bản chăm sóc da.

Giữ sạch sẽ. Rửa mặt hai lần một ngày - một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối trước khi bạn đi ngủ. Sau khi bạn làm sạch da, làm theo bằng mực và kem dưỡng ẩm. Toners giúp loại bỏ các dấu vết dầu, bụi bẩn và trang điểm mà bạn có thể đã bỏ lỡ khi làm sạch. Tìm kiếm một loại kem dưỡng ẩm hướng về loại da của bạn - khô, bình thường hoặc nhờn. Có, ngay cả da dầu có thể được hưởng lợi từ một loại kem dưỡng ẩm.

Chặn ánh nắng mặt trời.Theo thời gian, việc tiếp xúc với bức xạ cực tím (UV) từ mặt trời gây ra nhiều thay đổi trong da của bạn:

• Điểm tuổi
• Tăng trưởng lành tính (không ung thư) như keratosis
• Thay đổi màu sắc
• Tàn nhang
• Tăng trưởng tiền ung thư hoặc ung thư như ung thư biểu mô tế bào cơ bản, ung thư biểu mô tế bào vảy và khối u ác tính
  
• Nếp nhăn

Chế độ ăn kiêng hợp lý:Ăn nhiều trái cây và rau quả tươi giàu vitamin, có thể làm cho làn da ẩm hơn và mịn màng hơn. Uống thêm sữa vì nó chứa hàm lượng protein cao và có tác dụng nuôi dưỡng tốt trên da. Đồng thời, điều quan trọng là phải kiểm soát việc uống dầu cao, đường cao và thực phẩm cay.

Điều chỉnh cuộc sống: TAnh ấy là điều chính là có công việc thường xuyên và nghỉ ngơi, đảm bảo ngủ đủ, tránh thức khuya và duy trì tâm trạng hạnh phúc. Khi ngủ vào ban đêm, da có thể tự sửa chữa. Ở lại muộn và cảm thấy căng thẳng về tinh thần có thể dễ dàng dẫn đến các rối loạn nội tiết, làn da xỉn màu và mụn trứng cá dễ dàng.

Thực hiện theo các nguyên tắc cơ bản này có thể giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh. Tuy nhiên, xin lưu ý rằng những người khác nhau có thể có các loại da và vấn đề khác nhau, vì vậy các phương pháp chăm sóc khác nhau có thể được yêu cầu. Nếu bạn gặp phải các vấn đề về da hoặc rắc rối dai dẳng, nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ da liễu hoặc người đẹp chuyên nghiệp để được tư vấn.