Cách tạo thói quen chăm sóc da lành mạnh

Làn da của bạn phản ánh sức khỏe của bạn. Để chăm sóc nó, bạn cần xây dựng những thói quen lành mạnh.Có một số điều cơ bản về chăm sóc da.

Giữ sạch sẽ. Rửa mặt hai lần một ngày - một lần vào buổi sáng và một lần vào buổi tối trước khi đi ngủ. Sau khi làm sạch da, hãy sử dụng toner và kem dưỡng ẩm. Toner giúp loại bỏ các vết dầu, bụi bẩn và lớp trang điểm mà bạn có thể bỏ sót khi rửa mặt. Hãy tìm loại kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn - khô, bình thường hoặc nhờn. Có, ngay cả da dầu cũng có thể được hưởng lợi từ kem dưỡng ẩm.

Chặn ánh nắng mặt trời.Theo thời gian, việc tiếp xúc với tia cực tím (UV) từ mặt trời sẽ gây ra nhiều thay đổi trên làn da của bạn:

• Đốm tuổi
• Tăng trưởng lành tính (không ung thư) như dày sừng tiết bã
• Thay đổi màu sắc
• Tàn nhang
• Tăng trưởng tiền ung thư hoặc ung thư như ung thư biểu mô tế bào đáy, ung thư biểu mô tế bào vảy và khối u ác tính
  
• nếp nhăn

Chế độ ăn uống hợp lý:Ăn nhiều trái cây và rau quả tươi giàu vitamin, có thể giúp da ẩm và mịn màng hơn. Hãy uống nhiều sữa hơn vì nó chứa hàm lượng protein cao và có tác dụng nuôi dưỡng làn da rất tốt. Đồng thời, điều quan trọng là phải kiểm soát việc ăn nhiều dầu, nhiều đường và thực phẩm cay vì những thực phẩm này có thể kích thích da tiết quá nhiều và làm thay đổi thành phần bã nhờn..

Điều chỉnh cuộc sống: TĐiều quan trọng nhất là phải làm việc và nghỉ ngơi đều đặn, đảm bảo ngủ đủ giấc, tránh thức khuya và duy trì tâm trạng vui vẻ. Khi ngủ vào ban đêm, da có thể tự phục hồi. Thức khuya, tinh thần căng thẳng dễ dẫn đến rối loạn nội tiết, da xỉn màu, dễ nổi mụn.

Thực hiện theo những nguyên tắc cơ bản này có thể giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh. Tuy nhiên, xin lưu ý rằng những người khác nhau có thể có loại da và vấn đề khác nhau nên có thể cần các phương pháp chăm sóc khác nhau. Nếu bạn gặp phải các vấn đề hoặc rắc rối dai dẳng về da, nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ da liễu hoặc chuyên gia làm đẹp chuyên nghiệp để được tư vấn.