1. CHĂN XÔNG HƠI HỒNG NGOẠI LÀ GÌ?
Chăn xông hơi hồng ngoại là một chiếc chăn nhỏ gọn, di động mang đến cho bạn tất cả những lợi ích của phòng xông hơi truyền thống theo cách tiện lợi hơn. Nó bao gồm các vật liệu chịu nhiệt và phát ra nhiệt hồng ngoại để thúc đẩy đổ mồ hôi, tăng nhiệt độ cơ thể và giúp thúc đẩy quá trình chữa lành và phục hồi.
2. LỢI ÍCH CỦA CHĂN XÔNG HƠI HỒNG NGOẠI LÀ GÌ?
Chăn xông hơi hồng ngoại mang lại nhiều lợi ích, góp phần cải thiện sức khỏe và tinh thần. Những lợi ích này bao gồm nhưng không giới hạn ở những lợi ích sau:
Giải độc
Giảm đau
Thư giãn
Giảm căng thẳng
Cải thiện giấc ngủ
Cải thiện sức khỏe làn da
Hệ thống miễn dịch được tăng cường
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Nhiệt hồng ngoại thâm nhập sâu của chăn xông hơi có thể giúp làm giảm đau nhức cơ, đau khớp và cứng khớp. Điều này thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn, giúp giảm viêm và giảm đau.
Chăn xông hơi hồng ngoại có thể giúp thư giãn cơ và giảm căng thẳng, rất có lợi cho những người bị đau cơ hoặc căng cơ mãn tính.
3. SO SÁNH: LIỆU PHÁP ÁNH SÁNG HỒNG NGOẠI VS CHĂN NHIỆT TRUYỀN THỐNG
Trong khi chăn/miếng đệm nhiệt cung cấp độ ấm bề mặt, tác động của chúng đối với quá trình chữa lành mô sâu có thể bị hạn chế so với liệu pháp hồng ngoại. Khả năng xuyên thấu vài milimét bên dưới bề mặt da của ánh sáng hồng ngoại khiến đây là lựa chọn tốt hơn cho những người muốn giảm đau nhanh hơn và sâu hơn, cũng như tái tạo mô sâu bên dưới da.
4. KHI NÀO SỬ DỤNG HỒNG NGOẠI: THỜI GIAN QUAN TRỌNG
Bắt đầu nhẹ nhàng và tăng dần thời lượng và mức công suất, đặc biệt là đối với người mới hoặc những người có vấn đề sức khỏe cụ thể. Thời lượng hồng ngoại được khuyến nghị là 15-20 phút và đợi ít nhất 6 giờ giữa các lần.
Cảnh báo - hãy thận trọng và tránh tập luyện cường độ cao ngay sau buổi tập cho đến khi bạn quen với kết quả.
5. CHỐNG CHỈ ĐỊNH VỚI HỒNG NGOẠI
Trước khi sử dụng liệu pháp ánh sáng hồng ngoại, hãy lưu ý các chống chỉ định để đảm bảo an toàn. Tránh liệu pháp hồng ngoại nếu bạn bị ung thư, khối u hoặc vết thương hở để ngăn ngừa các rủi ro tiềm ẩn. Những người mang thai nên tránh liệu pháp hồng ngoại do tác động không chắc chắn đến sự phát triển của thai nhi. Không nên sử dụng liệu pháp hồng ngoại khi bị sốt, đối với các tình trạng tim mạch nghiêm trọng, nhiễm trùng đang hoạt động hoặc nhạy cảm với nhiệt độ cao. Những người mắc chứng rối loạn chảy máu, đang dùng thuốc làm loãng máu hoặc mắc một số rối loạn hệ thần kinh cũng nên tránh liệu pháp hồng ngoại. Việc ưu tiên thận trọng sẽ đảm bảo sử dụng an toàn và hiệu quả.
Thời gian đăng: 29-07-2024
